Primjer vježbi: Stanite sa stopalima u širini ramena, spustite se u čučanj savijajući koljena i gurajući kukove unazad. Leđa držite ravno, a prsa podignuta. Podignite se natrag u početni položaj. Za intenziviranje dodajte težinu utegom ili držite bučice uz bok. Iskoračite jednom nogom naprijed, spuštajući kukove dok oba koljena ne[…]
Vježbe za pripremu ski sezone
