Par laganih vježbi za core: Modificirani Crunch: Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu. Nježno podignite glavu i ramena od tla dok donji dio leđa držite pritisnut na pod. Ovdje je ključno kontrolirano kretanje. Osjetite nježnu kontrakciju trbušnih mišića i izdahnite dok se podižete. To je kao[…]
Vježbe za jači core koje možete odraditi bilo gdje
