Zašto foam roller?

Vježbe s foam rollerom stekle su popularnost posljednjih godina kao jednostavan i učinkovit način za poboljšanje mobilnosti, fleksibilnosti i oporavka mišića.

 Dok se kotrljate preko spužvastog valjka, pomaže vam osloboditi se svih uskih točaka ili čvorova u mišićima, koji mogu ograničiti vaš raspon pokreta. Razbijanjem ovih čvorova i poboljšanjem elastičnosti mišića možete postići veću fleksibilnost i smanjiti rizik od ozljeda. Također može pomoći u smanjenju bolova u mišićima i pomoći u oporavku. Konstantnim pritiskom pomoću foam rollera na mišiće povećavate protok krvi, što pomaže u redukciji metaboličkog otpada i smanjenju upale, te pomaže u smanjenju boli i ubrzava oporavak nakon vježbanja.

Vježbe kod kuće s foam rollerom praktičan su način za poboljšanje cjelokupne kondicije. S nekoliko jednostavnih vježbi možete postići poboljšanu fleksibilnost, smanjenu bol mišića i bolju ukupnu pokretljivost.